Kata Kunci

Abstrak

Berikut adalah teks dengan perbaikan spasi: Gangguan ketidaknyamanan selama kehamilan dapat dipengaruhi oleh faktor fisik terkait dengan perubahan anatomi dan faktor psikologi. Pada umumnya, gangguan ketidaknyamanan bersifat fisiologis, salah satunya adalah kram kaki pada ibu hamil trimester III. Kram saat hamil hampir pasti dialami oleh semua perempuan hamil. Kram biasanya dialami saat ibu hamil sedang istirahat pada malam hari. Kram kaki, apabila tidak segera diatasi, dapat berdampak pada terganggunya aktivitas ibu hamil. Apabila kram kaki terjadi pada malam hari, maka akan mengganggu istirahat ibu hamil sehingga ibu hamil kurang tidur. Secara luas, dampak kram kaki apabila tidak segera diatasi dapat membahayakan ibu hamil karena mengganggu aktivitas dan istirahat. Senam hamil adalah latihan fisik berupa beberapa gerakan tertentu yang dilakukan khusus untuk meningkatkan kesehatan ibu hamil. Senam hamil sangat bermanfaat untuk dilakukan selama kehamilan. Berlatih senam hamil pada masa kehamilan dapat membantu melatih pernapasan dan membuat ibu hamil merasa relaks sehingga memudahkan adaptasi ibu terhadap perubahan tubuh selama kehamilan. Sikap tubuh yang baik sangat diperlukan bagi ibu hamil; saat kehamilan 4–6 bulan, tubuh janin belum begitu besar, namun sendi-sendi sudah mengendur dan ligamen sudah melunak karena adanya hormon kehamilan. Aktivitas hormonal yang berubah selama hamil merupakan alasan utama seringnya terjadi kram pada ibu hamil. Karena pengaruh hormon, refleks dari otot melambat sehingga terjadi kram pada ibu hamil. Karena pengaruh hormon, refleks dari otot melambat sehingga berdampak pada proses kontraksi dan relaksasi yang menjadi tidak baik. Pelaksanaan kegiatan pada bulan Januari tahun 2024, yang berlokasi di Desa Ranah Singkuang, Kecamatan Kampar, Kabupaten Kampar. Sasaran pengabdian masyarakat adalah ibu hamil di Desa Ranah Singkuang, Kecamatan Kampar, yang berjumlah 13 orang ibu hamil. Bentuk pengabdian masyarakat yang ditawarkan berupa edukasi bagi ibu hamil tentang senam hamil. Kegiatan ini diharapkan dapat meningkatkan kemampuan dan keterampilan ibu hamil dalam melakukan senam hamil.