Video Premium (Khusus Member)

Silahkan masuk dengan akun member

Tonton Sekarang

Video pembelajaran ini membahas aspek biomolekuler olahraga dalam penundaan proses penuaan, mulai dari konsep penuaan, mekanisme fisiologis, hingga biomarker yang menandai proses aging. Materi menjelaskan bahwa penuaan merupakan proses multifaktorial yang berkaitan dengan penurunan fungsi biologis, disfungsi mitokondria, stres oksidatif, hilangnya proteostasis, dan pemendekan telomer. Dibahas bersama Dr. dr. Sri Mukti Suhartini, M.Kes, AIFM. Video juga mengulas bagaimana olahraga berperan sebagai intervensi penting untuk memperlambat penuaan melalui perbaikan fungsi mitokondria, penurunan inflamasi, peningkatan pertahanan antioksidan, serta pemeliharaan panjang telomer dan aktivitas telomerase. Selain itu dibahas prinsip latihan seperti jenis olahraga, FITT principle, perbedaan efek olahraga akut dan kronis, serta pentingnya latihan aerobik intensitas sedang pada lansia untuk mendukung healthspan, kebugaran kardiorespirasi, dan kualitas hidup.